void setup() {
  DDRF = 0XFF;
}

void loop() {
while(1){
  volatile long i;
  PORTF = (0X01 << PF0);
  for(i=0; i<100000; i++);
   PORTF = (0X00 << PF0);
   for(i=0; i<100000; i++);
}
}